Zwangerschapsyoga 
door: Astrid Rath

INHOUD VAN DE CURSUS
Zwangerschapsyoga kan je helpen om de veranderingen in je lichaam op een ontspannen manier toe te laten. Om je zwangerschap in ontspannen overgave te ervaren en te leren vertrouwen op de wijsheid van je lichaam, ook tijdens de bevalling.  Mijn oefeningen zijn eenvoudig om te doen, en als je meedoet voel je dat ze een diepe uitwerking hebben. Je kunt ze doen op elk moment in je zwangerschap, en ze zijn ook heel fijn als je niet zwanger bent. De lessen zijn ook geschikt voor mensen die nooit aan yoga gedaan hebben.
​
Inhoud van de 8 lessen:
  • Meditatie
  • Houdingen
  • Massagetips
  • Ademhalingsoefeningen
  • Theorie, waarmee je extra aandacht geeft aan je lichaam en je baby
  • Voorbereiding op je bevalling, opvangen van ontsluitingsweeën, perstechnieken en omgaan met pijn en angst.
  • Balans en bekkenbodemspiertraining wordt op een pilatesbal gedaan, die krijg je te leen gedurende de hele cursus.

Docent: Astrid Rath,oefentherapeute Mensendieck en yogadocent
Deelname: vanaf 14 weken
Cursusdag: donderdagavond van 19.00 - 20.15 uur
Aantal lessen: 8 lessen (van 1.15 uur)
Kosten: € 115,00 (informeer bij je zorgverzekering voor een eventuele vergoeding)