NIEUW: PowerMama Training

Als je zwanger bent, staat je lichaam negen maanden lang in dienst van het gezond laten groeien van je baby. Een pittige klus die vraagt om energie, focus, discipline, doorzettingsvermogen én een sterk lichaam. Zowel jij als je baby hebben er dan ook profijt van als je regelmatig beweegt.

Voordelen van sporten tijdens de zwangerschap

  • Behoud van een goede conditie en sterk lijf
  • Minder last van zwangerschapkwalen
  • Een gezonde gewichtstoename
  • Een gezonde groei van de placenta
  • Verminderde kans op zwangerschapsdiabetes
  • De kans op rugklachten vermindert
  • Beter en dieper slapen
  • Beter humeur
  • Sneller herstel na de bevalling

Onze PowerMama training is voor vrouwen die onder deskundige begeleiding willen (blijven) sporten tijdens de zwangerschap. De trainingen richten zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We starten met uitleg over houding, diastase en bewegingspatronen. We bekijken wat jouw sterke en zwakke kanten zijn en waar je meer aandacht aan kunt geven, ook tijdens het dagelijks leven. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en de bekkenbodemspieren. Dit alles door middel van functionele bewegingen. De trainingen worden gegeven in circuit-vorm door een gecertificeerde trainer die gespecialiseerd is in sporten tijdens en na de zwangerschap.

Docent:

Ilse Bissels | pre- en postnataal fitnesscoach

Cursusdag:

Maandagavond 18.30u- 19.30u

Aantal lessen

Doorlopend. ‘Instromen’ kan vanaf iedere moment. Het is geen cursus van een X aantal lessen. Wanneer je start en eindigt bepaal je zelf.

Kosten:

Losse les €12,50 | 10 strippen €100,00 | Vaak worden deze kosten gedeeltelijk vergoed door je aanvullende zorgverzekering.

Contact:

info@beweegmetilse.nl

Inschrijven PowerMama Training

Welkom!

  • Een vast vertrouwd team
  • Echo’s in eigen praktijk
  • Avondspreekuren