Zwangerschapsyoga

Ben jij wel toe aan ontspanning zo na het vermoeiende en soms zelfs misselijke eerste trimester?
Wil je graag bewust stilstaan bij het wondertje dat mag groeien in je buik? Dan is zwangerschapsyoga iets voor jou!
Door nu te starten met zwangerschapsyoga zet jij de eerste stap naar een relaxte zwangerschap en bevalling! Met zwangerschapsyoga leer je ontdekken wat jou in een ontspannen flow brengt zodat jij ontspannen door je zwangerschap en bevalling beweegt.

Wat krijg je tijdens een yogales?

• Wekelijkse ontspannen yogales van 90 minuten
• Je ontspant met visualisaties, ontspanningsoefeningen en meditatie
• Je leert over het bevalproces ademhalingstechnieken, perstechnieken, ontspanningstechnieken en bevalhoudingen
• Je leert wat je kunt doen als de bevalling anders loopt dan gewenst
• Je gaat fysiek aan de slag met yogahoudingen
• Je ontvangt een naslagwerk met informatie, video’s, podcasts per email na de les

Tijdens de zwangerschapsyogales leer je niet alleen ontspannen, maar duiken we ook in belangrijke onderwerpen rondom zwangerschap en bevalling. Wat zijn jouw wensen voor de bevalling? Hoe ga je om met onvoorziene situaties tijdens de bevalling?
We bespreken technieken om te ontspannen en je voor te bereiden op wat komen gaat. Ik help je om te onderzoeken wat je wensen zijn rondom de bevalling en hoe jij een bevalling creëert waar je fijn op terug kunt kijken.

Tijdens de zwangerschapsyogales behandelen we iedere les een ander onderwerp, je ontvangt kort en bondig informatie tijdens de les en een naslagwerk na de les per email. Vervolgens ga je zelf op onderzoek uit.
Op deze manier blijft de yogales ook echt een heerlijk ontspannen yogales een moment voor jou en het kindje in je buik. De yogales geeft ook ruimte om te delen met gelijkgestemde mama’s to be.