Zwangerschapsyoga

Wil jij meer rust en ontspanning ervaren tijdens je zwangerschap en je tegelijkertijd goed en vol vertrouwen voorbereiden op de bevalling? Dan zijn de lessen zwangerschapsyoga iets voor jou!
Je hoeft niet eerder aan yoga te hebben gedaan of lenig te zijn om deel te nemen aan de lessen. De nadruk ligt bij de zwangerschapsyoga niet op (ingewikkelde of pittige) yoga houdingen. Het gaat om de rust en de ontspanning. De tijd en aandacht nemen voor jouw lijf en jouw kindje.

We gaan aan de slag met stretch, yoga en ontspanningsoefeningen en ik leer je ademhalingsoefeningen die je kan toepassen tijdens je bevalling. Om je weeën goed op te kunnen vangen, om beter om te kunnen gaan met de pijn en de ontsluiting te bevorderen. Elke les krijg je een stukje theorie over je zwangerschap en de bevalling, zodat je weet wat er in je lijf gebeurd (hormonen, weeën en ontsluiting) en hoe je om kan gaan met pijn, wat je zelf kan doen om je bevalling te bevorderen en welke mogelijkheden je thuis en in het ziekenhuis hebt. Ook hebben we het over de kraamtijd zodat je ook daar goed op bent voorbereidt.

Wanneer je zwanger bent van je eerste kindje, raad ik je aan om naast de lessen zwangerschapsyoga ook samen met je partner de eenmalige cursus Bevallingsvoorbereiding te volgen. Dit is 1 ochtend en een perfecte aanvulling op de lessen. De cursus zorgt ervoor dat jullie ook samen als team goed voorbereid zijn op de bevalling.
Tijdens deze cursus bespreken we het fysieke beval proces, medische interventies, rol van de partner en oefenen we met ademhaling, massage en druk technieken zodat jouw partner weet wat hij/zij kan doen om jou te ondersteunen. Wanneer je al eens bevallen bent kan je eventueel een opfriscursus van 1 uur samen met je partner volgen.
Meer informatie vind je hier:
Viefcompany.nl